L'Ecole du Dos Mail 14 de La Rochelle

Mesdames… vous êtes sportives ? Vous etiez sportive ? Vous n’aimez pas du tout le sport?
Vous êtes toutes très concernées par l’Endurance Training de l’Ecole du Dos Mail 14.
Cette grande discipline de Santé Beauté cible votre forme physique et le tonus de vos formes feminines, sans courir, en pédalant tout simplement sur une machine programmée spécialement pour vous, sans épuisement.
Adolescence en surpoids, relâchement post-natal, peri ménopause et son cortège de troubles métaboliques et volumes disgracieux.

Messieurs… un “SPORT LONGEVITÉ” sécurisé pour chacun d’entre vous. Sédentaire actif ???
inactif?? hyperactif ?? Stress… Cholestérol… hypertension… surpoids… essouflements…
et… quelques alertes ????
• L’Ecole du Dos vous invite au réentraînement à l’effort par l’Endurance :
l’effort tranquille qui fait transpirer sans fatiguer et génère revascularisation masculine et vitalité.
• 1 heure par semaine pour améliorer votre fonction aérobie; celle de l’effort possible;
celle qui rend toute activité plus aisée, plus économique et repousse les limites
de la fatigue et de l’essouflement.

Chaque programme informatisé est personnel et “sur mesure”.
Il est modifié, par le kinésithérapeute, en fonction des “performances” affichées à chaque séance

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QU'APPREND-ON DANS CETTE ECOLE DU DOS MAIL 14?

1) Comment fonctionne la colonne vertébrale normale.
2) les principes élémentaires d’économie et d’entretien vertébral permettant de limiter
les causes habituelles de sa dégradation.
3) les principales règles d’Ergonomie appliquée à la vie quotidienne ou professionnelle
(station assise - station debout - repos réparateur couché.)
4) Des gymnastiques innovantes, variées, ludiques, rythmées, en 3 plans de l’espace
selon une succession logique de Gymnastiques du Dos qui:
     - mobilisent méthodiquement les articulations.
     - décompriment systématiquement les disques de suspension.
     - étirent et (ou) tonifient les muscles vertébraux
       en coordination avec les 2 ceintures (épaules - hanches) et les 4 membres.

• Les cours collectifs comportent 7 à 14 personnes réparties en
6 niveaux de vigueur et de puissance.- Les groupes Porcelaines et Débutants
rassemblent les plus fragiles articulaires de tous les âges.
• Les groupes d'entraînement réunissent toutes celles et ceux qui recherchent
une activité physique régulière et non dégradante à tous les âges de la vie.
• Les groupes sportifs de haut niveau de Gym Ballon Mail 14 (groupes 4-5-6)
sont réservés aux personnes entraînées à la coordination neuro-motrice sur Ballon Mail 14.
• Tous les cours sont musicalisés selon des rythmes adaptés.
André Petit kinésithérapeute vous recevra sur rendez vous pour un entretien
préalable à toute éventuelle inscription à l’Ecole du Dos.
(N’oubliez pas de vous munir de vos radiographies et documents médicaux correspondant.)


Gymnastique Santé par Cyclo-Ergométrie. Endurance Training par groupe de 4 à 14 personnes.